Idag har jag alltså maxat i kuperad terräng, det betyder att jag satte full fart upp för något som kändes som ett berg, för att sedan störta nerför i ett rasande tempo. Den lilla rundan var 750 m och såhär gick det: 750 m 03:57 750 m 04:12
En löparkropp to die for! ??
I’m back!!!?? Denna vecka är jag på uppgång! I måndags blev det simning, i tisdags blev det gymmet, i onsdags blev det tempopass i Pålsjöskog, torsdags en riktig come back i bassängen och i lördags (igår) intervallpass i Pålsjöskog. Jag kan riktigt längta efter gymmet och fundera på hur jag ska få in fler gympass…Fortsätt läsa En löparkropp to die for! ??
En dryg timmes obeskrivlig njutning!
Nu är jag på väg tillbaka, det känner jag! Efter sjukfrånvaro och tuff period på jobb är jag nu på väg tillbaka! Idag blev det milen i Pålsjöskog, eftersom jag precis kommit på fötter efter sjukfrånvaron satte jag 70 minuter som målsättning. Det betyder som ni förstår inte mer än att jag helt enkelt skulle…Fortsätt läsa En dryg timmes obeskrivlig njutning!
Här hettade det till!
Idag blev det fisksoppa till lunch, en riktigt het sådan! Jag har lärt mig koka soppa på en spik, eftersom jag är mån om att få pengarna att räcka. Jag tar alltså vad jag råkar ha hemma, så ni får ta proportionerna med en nypa salt och kom-ihåg att mycket av ingredienserna kan man byta…Fortsätt läsa Här hettade det till!
Sakta men säkert.
Gav mig ut på en mycket försiktig joggingtur igår, efter två veckors sjukfrånvaro. Var vänlig observera inte en försiktig löptur, utan en försiktig joggingtur. Min löparkompis höll på att förgås efter 2 km, så då bad jag honom att sticka iväg och möta upp mig senare under rundan. Jag tog mig alltså fram i ett…Fortsätt läsa Sakta men säkert.
Medveten närvaro och mys
Denna vecka har jag fortfarande fokus på återhämtning, så det är mycket träning i medveten närvaro, plugg och mys med vänner. Nästa vecka hoppas jag kunna smyga igång träningen igen. ☺️ Under kvällens träning i medveten närvaro vandrade tankarna iväg (inget konstigt, medvetandets natur att göra så), men det var fina tankar som kom till…Fortsätt läsa Medveten närvaro och mys
Tar in nuet och kopiösa mängder ingefära
Nu har jag varit sjuk i snart en vecka, det är mycket påfrestande. ?Jag gör dock vad jag kan för att bli frisk och stark igen, så jag kan komma tillbaka. Medveten närvaro Med en vänlig envishet fortsätter jag att träna Medveten närvaro varje dag, med själ och hjärta försöker jag komma i närmare kontakt…Fortsätt läsa Tar in nuet och kopiösa mängder ingefära
2400 meter medveten närvaro
När folk frågar hur det är säger jag att jag är på väg tillbaka. Alltid reaching for the top ?? Min väg tillbaka stavas Mindfulness eller Medveten närvaro, det är den svenska respektive engelska översättningen av det buddhistiska sanskritbegreppet satipatthana, som betyder ungefär ”det fullkomliga minnets koncentration”. Medveten närvaro handlar om förmågan att vara medvetet…Fortsätt läsa 2400 meter medveten närvaro
Stark och modig för oss båda.
I helgen var jag med om den svåraste prövning jag varit med om någonsin. Jag var så stressad så att jag var helt säker på att kortisolet sprutade ur öronen på mig. Jag var så slutkörd, ledsen och rädd att det kändes som att hela min själ skulle gå i spillror. Idag har jag haft…Fortsätt läsa Stark och modig för oss båda.
En härlig träningskväll! ♥️
Idag blev en riktigt härlig träningskväll! Först blev det simning ?? Jag körde en kort uppvärmning på 200 meter, sedan 50 meter * 4 i ett högre tempo, där efter 200 meter platta följt av 25 meter * 8 i maxfart. Jag är verkligen glad över att träna platta, känns som ett bra komplement till…Fortsätt läsa En härlig träningskväll! ♥️