Äter:

Grönsaker

• Avokado
• Blomkål, broccoli, brysselkål
• Citron, chili (intas med försiktighet)
• Gurka
• Ingefära
• Lök (gul lök, vitlök, rödlök, purjolök)
• Morot
• Oliver (opastöriserade)
• Palsternacka, persilja, persiljerot
• Sallad (alla former)
• Sparris, squash, sötpotatis, svamp
• Inlagda grönsaker och surkål

Fågel och fisk

• Fågel: Anka, kalkon, kyckling.
• Fisk: vildfångad lax, makrill, tonfisk, torsk, sill

Kött

• Lamm, viltkött

Nötter och frön

• Cashewnötter
• Mandel, macadamianötter
• Pekanötter, pumpafrön
• Solrosfrön
• Valnötter

Fett

• Avokadoolja
• Kokosolja, MCT-olja
• Linfröolja
• Mandelolja, mandelsmör
• Olivolja

Frukt och bär

• Blåbär björnbär
• Grapefrukt
• Hallon
• Jordgubbar
• Vattenmelon
• Äpple

Dricker:

• Vatten, citronvatten, limevatten, mineralvatten
• Te, örtte, gröna teer, rött te

Undviker:

• Socker och sötningsmedel
• Mjölprodukter (bröd, kex, pasta)
• Mejeriprodukter (mjölk, grädde, ost)
• Jästhaltig föda (alkohol, vinäger)
• Processad mat
• Svart te och kaffe (koffein)