När folk frågar hur det är säger jag att jag är på väg tillbaka. Alltid reaching for the top ?? Min väg tillbaka stavas Mindfulness eller Medveten närvaro, det är den svenska respektive engelska översättningen av det buddhistiska sanskritbegreppet satipatthana, som betyder ungefär ”det fullkomliga minnets koncentration”. Medveten närvaro handlar om förmågan att vara medvetet…Fortsätt läsa 2400 meter medveten närvaro
Kategori: Träning
En härlig träningskväll! ♥️
Idag blev en riktigt härlig träningskväll! Först blev det simning ?? Jag körde en kort uppvärmning på 200 meter, sedan 50 meter * 4 i ett högre tempo, där efter 200 meter platta följt av 25 meter * 8 i maxfart. Jag är verkligen glad över att träna platta, känns som ett bra komplement till…Fortsätt läsa En härlig träningskväll! ♥️
Ny löptest!
För ungefär en månad sedan genomförde jag min första löptest. Klicka här för att se. Igår genomförde jag min andra löptest. Upplägget var precis detsamma, att se hur långt jag kom på 25 minuter i platt terräng på en 500 meters bana. (Jag upptäckte förresten igår att banan inte är helt platt). ? Såhär gick…Fortsätt läsa Ny löptest!
Tomgång och terräng
I torsdagskväll blev det löpträning i Pålsjöskog. Innan dess blev det tigerbalsam för hälsenor och vader, en omsorgsfull tejpning av knän och en lugn uppvärmningsjogg på 15 minuter. Jag har en ganska lång startsträcka, men min käre löparvän har tålamod med mig och jämförde mig med en bil som står och går på tomgång innan…Fortsätt läsa Tomgång och terräng
2016 jag är beredd nu kör vi!
2015 blev ett hälsoår! Det var året då jag blev starkare och friskare än någonsin! Det var inte ett prestationernas år, jag hade inga tävlingsresultat att hänga i julgranen, men nu har jag lagt grunden och har bra förutsättningar att ta mig an 2016 som blir utmaningarnas år! Jag står inför mina livs största utmaningar…Fortsätt läsa 2016 jag är beredd nu kör vi!