Fortsätter på självomhändertagandet.. Nu har jag insett det chefsstödet och chefen insett för länge sedan, jag får inte ihop mina timmar. Att jobba heltid, plugga specialistutbildning, vara stödförälder, träffa familj och vänner och leva ut sin passion för träning… det går inte ihop. För hade jag lagt in en högre växel, låtit sömnen bli lidande…Fortsätt läsa En snabbis i solen… ☀️
Kategori: Träning
Spänn magen! ??
Jag mår lite bättre nu, än mitt totala utmattningstillstånd som rådde förra veckan. Jag hoppas det kan fortsätta gå på rätt håll… Jag vill rikta mitt varmaste tack till min familj, som stått ut med mig när det kändes som jag skulle falla samman av trötthet lördagkväll och söndag. ?? ?? På något oväntat sätt…Fortsätt läsa Spänn magen! ??
Magiska gränser!
Igår simmade jag tävlingsdistansen (2400m) första gången under timmen! Det är något magiskt med ”under timmen” ? Idag blev det cykling. Jag tog slut lite i motvinden på vägen hem och blev hungrig. Det är ett gissel att ladda lagom!
Lättare ?
Idag blev det 30 minuters lättjogg i Pålsjöskog, med betoning på lätt. Det var skönt att komma ut i värmen och solen lite. Sedan var det gott med lite middag, nu unnar jag mig en matlåda både på lunchen och på kvällen. Ikväll blev det kycklingfärs, ångkokt broccoli, saltgurka…Fortsätt läsa Lättare ?
Balsam för en sliten själ ?
Igår simmade jag sista hårdträningen innan löptävlingen på lördag. Det blev ett jättebra pass! 4 varv 100 m: 25 m max, 25 m lugnt, 25 max, 25 lugnt 25 m max * 2 ?? Jag trivs bra i min simgrupp och är väldigt glad över att få sällskap på sommarkursen. ☺️ Min tränare är min…Fortsätt läsa Balsam för en sliten själ ?
Intervall
2 km uppvärmning sedan intervaller på 1 km, varvat med 1 km lättjogg emellan. 04:21 05:00 05:01 Blev väldigt hostig på dagens träning, tror det kan vara lite allergisk reaktion, så jag lugnade ner tempot efter första intervallen och tänkte nu springer jag i tävlingstempot istället. Kan jag hålla 5 minuter per kilometer på Springtime,…Fortsätt läsa Intervall
Löpträna, äta, vila, cykla! ??
Började dagen med en kaffe på sängen. Kändes lyxigt att krypa ner igen, efter att ha stoppat i de första maskinerna tvätt. På det hela taget känns det bra med kosten nu. Jag kör kaffe på morgonen, ägg som mellanmål, lunch, ägg eller nötter som mellanmål och sedan middag på…Fortsätt läsa Löpträna, äta, vila, cykla! ??
Konditionsträning i bassängen?
Igår simmade jag intervaller med en kompis, vi höll 20 sekunder per längd ?? Ikväll körde jag tävlingsdistansen och lyckades förbättra tiden med 2 minuter. ? 2400 m 01:07
Tillbaka i Skåne – milen
Så var jag tillbaka i Skåne, lite stummare i benen, lite varmare i hjärtat och mer motiverad än någonsin att nå mina mål. ?? Igår blev det milen i Pålsjöskog (som definitivt inte är en skog om man jämfört med Hultfreds djupa skogar ?). Men det är värt mycket att ha trevligt sällskap på löparrundorna,…Fortsätt läsa Tillbaka i Skåne – milen
Hultsfreds djupa skogar
Idag avverkades sista rundan under min träningshelg i Vimmerby med omnejd. Det blev powerwalk på ca 9 km kuperad terräng i Hultsfreds djupa skogar. Den rundan känns väldigt lång och väldigt kuperad. Det var med stor sorg i hjärtat som jag lämnade Vimmerby för denna gång ?, men jag hann…Fortsätt läsa Hultsfreds djupa skogar