Efter ett alldeles för långt uppehåll träffas vi igen. Jag har tränat på mitt håll och han på sitt, båda har vi eftersträvat att äta ”healthy food”, han har sommarlov och jag jobbar mer än någonsin. Nu ska vi träna tillsammans, checka av lite resultat i vår 90 days transformation challenge och njuta av att detta är vår helg. ❤️
Vi börjar med ett styrkepass direkt. Han har utvecklats mycket på plankan eller ”the plank” som han kallar den och kan stå 1:40. Jag kämpar ihop 1:10 och får stå en gång till i 50 sek för att få ihop mina 2 minuter. Jag tycker fortfarande plankan är “hell on earth”. Jag är uppe i 3:30 på Jägarvilan (the wall sit), men håller mig till 2 minuter på våra gemensamma träningspass (vem har tålamod att vänta på någon som sitter och vilar mot en vägg liksom).
Vi gör våra push-ups, sit-ups och knäböj. Jag får erkänna att jag slarvat lite med knäböj, eftersom jag tycker mig få ont i just knäna av dem.
Vi äter köttfärssås och pasta till middag, i såsen har jag rejält med fint rivna morötter och soltorkade tomater. Sedan toppar jag rätten med valnötter, extra protein och lyx.
Nästa morgon är det invägning, jag väger in på helt oförändrade 56,1 kg , han på 49,3 kg, vilket innebär en viktökning på 0,9 kg. Det ska bli spännande att följa upp våra mått när det är dags för det.
Vi tränar ännu ett styrkepass och sedan har vi sagoläsning och fruktstund. 🍎 Till lunch värmer jag på en kycklinggryta med ris från frysen, det blir liksom ingen tid till annat om man ska laga mat två gånger om dagen, tycker jag.
Efter lunchen hjälps vi åt att städa. Det känns angeläget att ha ett välstädat golv med tanke på hur mycket tid vi spenderar just där med nästippen millimetrar från ullmattan som pryder vardagsrumsgolvet.
Sedan är det fika med bästa räddarna i nöden som ska hjälpa till med cykelträningen. ❤️ Raw food räknas inte som ”junk food” eller godis för den delen. Så vi äter chokladkaka med hallon med gott samvete. Det är mycket avokado och valnötter, så det blir både nyttiga fetter, protein och antioxidanter. Jag ska framöver köpa hem proteinpulver och boosta bakningen med framöver. 💪🏽
Sedan blev det cykelträning. Hjälm, bälte, två livräddare (som en viss hjälpare råkade benämna oss som) och en som verkligen var livrädd emellanåt. Det kommer krävas mycket stort engagemang från fler än mig för att cykelträningen ska ge resultat. Man får trösta, peppa, trygga och ta några mycket djupa andetag för att behålla sitt tålamod. Vi tog lite pauser emellanåt, i en av dessa säger en av hjälparna: ”Han kommer aldrig lära sig cykla”. Alltså det var som att sticka en kniv i mitt hjärta! 💔 Jag tänker f*n inte ge upp. Jag har varit med och hjälpt tonåringar med svåra funktionsnedsättningar att lära sig cykla på cykelskolan. Det kanske tar år! Men tränar man inte så blir man inte bättre.
På kvällen när vi ska sova tittar vi på videoklipp och fotografier från dagens cykelträning. Jag visar de små stunderna som gick bra, jag visar att jag håller i bältet och att han sitter säkert där på sin cykel, min stora, lilla fina kille.
Vi läser saga, han säger att det bästa med dagen var fiskgrytan med potatismos och ska han välja en sak till så är det styrketräningen.
Imorgon är en ny dag med nya utmaningar. Här ligger jag klarvaken (mitt i natten) och tänker att det kanske är såhär att vara förälder eller ja, stödförälder. Man oroar sig och tänker hur ska det gå? Kommer han någonsin släppa nattblöjan? Kommer han lära sig cykla? Kommer vi hitta en hälsosam väg med ”healhty food” och bra aktiviteter? 🚲 ⚽️🏀🏋🏼