I veckan fick jag reda på att jag är helt utförsäkrad från Försäkringkassan (sedan 2 december). Jag har ju varit förebyggande sjukskriven under hösten, men nu har alltså Försäkringskassans medicinska experter kommit fram till att min behandling inte kommer ge resultat, så deras rekommendation är alltså att strunta i den och börja jobba heltid igen.

Nu tror jag ju att mina behandlare, de som utför rehabtesten med jämna mellanrum och jag själv vet bättre vad som är hjälpsamt för mig, så jag tycker Försäkringskasssans bedömning är kvalificerad BS. Så jag tänker följa min behandlingsplan. Jag ska satsa på min hälsa och då får det kosta. ? Jag känner mig priviligerad som kan göra det valet och lite stolt som faktiskt gör det. Ensam ute i kylan, men starkare för var dag! ??

I måndags tog jag tid på mitt simpass (2400m) Det tog inte mindre än 85 minuter att ta sig igenom.

Insim

200 m

4*50 m

8*25 m: 4 st teknik, 4st 15 m max

4*100m frisim

Serie

400 m  (ta sig igenom)

300 m (öka tempo)

200 m (öka tempot ytterligare)

100 m (riktigt snabbt)

100 m benspark (lugnt)

4*50 m max

Avsim

100 m

 

 

 

 

 

 

 

 

 

I onsdags simmade jag med min käraste vän (som fick simglasögon av mig i julklapp) ?. Jag körde endast insimmet och det tog ca 45 minuter. Idag är det dags att börja träna i swimrungruppen, det känns som en spännande utmaning! ?

I fredags joggade jag ca 25 minuter på löpband och rehabtränade sedan hälsenorna. Det gör fortfarande väldigt ont, men det går absolut på rätt håll. Känns nästan konstigt att tänka att jag knappt kunde stå/gå i somras.

Igår avverkade jag veckans löppass. Det blev 7 km i Pålsjöskog helt ensam i kylan. Det gick riktigt bra! Jag gjorde en härlig, rolig uppvärmning först och sedan tog jag mig igenom mitt pass.