I september skrevs jag in på Multimodalsmärtrehabilitering för mitt smärttillstånd.

Jag har tränat med personlig tränare tre gånger i veckan, tre gånger i veckan har jag suttit i värmebehandling, jag har fått behandlingar av naprapater och massörer. De har plågat mig med värmebehandlingar som bränns, slagit på ömmande hälsenor; såkallad stötvågsbehandling och de har satt nålar bakom skulderbladen, i nacken och huvudet, men mest av allt knäcker de en massa i kroppen. Min naprapat tycker jag är som ett helt fyrverkeri, de ni! ?

Jag kämpar fortfarande med min exentriska vadträning tre gånger om dagen. Något mindre entusiastisk nu, men jag kämpar på! ?

Så kom den magiska dagen i fredags! ?✨???
Min behandlare rekommenderade mig att provspringa i helgen! ? Jag ska bedöma om knäna och hälsenorna klarar det. Jag tycker själv att jag är bättre i hälsenorna, men knäna är som de är, frågan är om det blir sämre av att jogga?

Igår var den stora dagen! 5 km jogging ?
Jag joggade i ca 6:30 tempo och det var alldeles tillräckligt jobbigt, efter att inte ha löptränat på läänge. Efter ca 4 km var jag rejält trött i hälsenorna, men när jag kom i mål hade jag inte direkt ont i dem, knäna kändes ok.

Idag känner jag mig ledbruten, men det mesta är nog träningsvärk. Detta tycker min löparkompis är helt otänkbart, men jag tror visst att det kan vara så. Jag har inte använt dessa muskler på detta sätt på länge nu och det var jobbigt ? Jag tror dock att jag hade en bättre hållning under löpningen nu, har ju tränat magmuskulatur i sedan början av september nu, så någon slags medvetenhet har jag byggt upp i alla fall. Nu fortsätter denna spännande resa! Resan mot hälsa ❤️