Två gånger under min semestervecka i detta fantastiska semesterparadis har jag simmat i Furusjöbadet, jag simmade ca 1 timme vid båda tillfällena. Furusjöbadet är en mycket stor och kall sjö! Att börja med platta som uppvärmning var en mycket bra idé, eftersom köldchocken gjorde att jag nästan glömde bort hur man simmar! ?
Det går dock snabbt över när jag värmt upp lite och tränat lite teknik.
Annars har jag kört lite styrkeövningar och streching på vår lilla brygga i solen. Strechingen är nog bra, men jag saknar gymmet och mina gymkompisar, så jag nästan blir knäpp. ?
Inget går upp mot mina vänner som tar mig till nya nivåer på gymmet! ?? ??
Tur att mamma åtminstone rastar mig med power-walks. Jag har plockat fram mina tyngder att sätta på handlederna/händerna. De underlättar min hållning, jag har en enorm utmaning framför mig att bygga upp coremuskulaturen i syfte att minska belastningen på mina smärtande leder. ??
Annars äter och dricker vi gott, min senaste grej är kimchi! Savoykål, morot, daikonrädisa, lök, vitlök, ingefära, chilipeppar och havssalt. Gott till allt! Här till varmrökt lax!
Min senaste favoritdryck är te på ingefära och citrongräs.
Imorgon åker jag till Jönköping för att träffa min fantastiska webdesigner och vän❣Det ska bli superkul! Sedan bär det av hem till Helsingborg för sista deltävlingen i Helsingborgsklassikern! ??
Det ska bli roligt att träffa mina träningskompisar igen, men det kommer att bli en utmaning att bibehålla fokus på hälsan och behålla lugnet när vardagens måsten tränger sig på.
Den utmaningen antar jag ! Hälsohösten 2016, här kommer simmaren, cyklisten, styrketränaren och hälsokostinspiratören Susana! ❤️