Jag frös hela vägen hem från jobb igår (det är bara 1 km, men det var kallt), trots mössa, vantar och vindjacka. Vilket väder ? Men som tur är är min käre löparvän lika galen som jag, så jag lånade ut en gammal regnjacka till honom och sedan fanns ingen återvändo!

2 km lättjogg som uppvärmning (sådär jättevarma blev vi inte)

3 km kuperad terräng på 17:17 ??

Jag var inte själv så imponerad av tempot, när vi passerade 1,5 km, men med lite uppmuntran kan jag konstatera att så illa var det inte. Jag tycker vi var värda medalj, bara för att vi gav oss ut! ?

Det nya kostupplägget känns bra, hittills handlar det om två rejäla mål mat: lunch och middag, däremellan försöker jag inte äta så mycket. Ibland fettkaffe på morgonen. Allt småätande är alltså bannlyst och sedan har jag minskat ner kaffet till ett minimum på jobb. Det hade spårat ur lite kan vi säga…

Sover gör jag hur bra som helst! Receptet? Konditionsträning, Mindfulness och mindre kaffe! ?