Nu har jag varit sjuk i snart en vecka, det är mycket påfrestande. ?Jag gör dock vad jag kan för att bli frisk och stark igen,  så jag kan komma tillbaka.

Medveten närvaro

Med en vänlig envishet fortsätter jag att träna Medveten närvaro varje dag, med själ och hjärta försöker jag komma i närmare kontakt med livet genom att tillåta mig att uppleva omvärlden genom kroppen och sinnena till fullo.

Varje dag avsätter jag en stund för att avsiktligt utan att värdera ta in nuet som det är, med full uppmärksamhet göra mig lyhörd för hur saker och ting är.

Andningen kommer inte ner i fötterna, inte ens ner i magen eller lungorna faktiskt, utan stannar i en hostattack i halsen och tankarna flyger iväg i reflektioner kring mitt föräldraskap, mitt yrke och mina arbetsuppgifter, men jag intar ett vänligt förhållningssätt och noterar att så känns det i halsen just nu och dessa tankar finns hos mig nu, innan jag för tillbaka min uppmärksamhet på andningen, kroppen och min upplevelse av att bara vara här just nu.

Ingefära

Ingefära är en traditionell medicinalväxt som har anti-inflammatoriska egenskaper, stärker immunförsvaret genom att transportera bort gifter från kroppen och har även positiva effekter på förbränning. Jag vet inte hur många liter ingefäravatten med citron jag druckit i veckan ☕️