När folk frågar hur det är säger jag att jag är på väg tillbaka. Alltid reaching for the top ?? Min väg tillbaka stavas Mindfulness eller Medveten närvaro, det är den svenska respektive engelska översättningen av det buddhistiska sanskritbegreppet satipatthana, som betyder ungefär ”det fullkomliga minnets koncentration”. Medveten närvaro handlar om förmågan att vara medvetet och uppmärksamt närvarande här och nu. Att uppfatta verkligheten direkt genom sina sinnen, utan att värdera eller döma, en empatisk uppmärksamhet.

Igår var det dags för test i simning, dvs provsimma 2400 meter, eftersom det är den distansen jag ska tävla på i sommar. Jag visste att jag inte skulle orka maxa 2400 meter, så jag begav mig till simhallen med tanken att simma lugnt, med fin teknik och vara medvetet uppmärksam på hur simningen känns och upplevs i kroppen. När jag klev i bassängen, klev jag ur klocktiden. Från första simtaget var fokus på upplevelsen av att simma. Hur känns vattnet mot handen när den sticks ner under ytan? Hur känns kroppen när armen sträcks ut i sin fulla längd? Hur känns vattnet mot armen som drar igenom vattnet med kraft? Hur känns magmusklerna när de arbetar för att balansera armarns drag och benens mjuka paddlande i vattnet? Hur känns de nakna fötterna mot kaklet när de skjuter ifrån inför en ny längd? Hur känns luften i lungorna? Andas in, andas ut, andas in, andas ut. När jag tittade upp 2400 meter senare hade 1 timme och 16 minuter förflutit. Det kändes som att tiden stått stilla, jättehäftig känsla!

Medveten närvaro, har jag tränat varje dag denna veckan. Jag har bestämt mig för att helhjärtat engagera mig i processen under en längre period, jag tror på min egen inneboende förmåga att lära, växa och läkas. Jag önskar utveckla ett förhållningssätt som vilar på en grund av tålamod, medkänsla med mig själv och öppenhet.